Mindfulness

Mindfulness


Iníciate en la práctica del Mindfulness


Mindfulness es una técnica que se centra en dirigir la atención al momento presente, el poder darte cuenta de lo que sucede tanto a tu alrededor como en ti mismo.

Hoy en día, y debido a la situación actual, el estrés está muy presente en la vida diaria de las personas. Con la práctica de Mindfulness, se logra un mayor manejo del estrés y mejora de las habilidades sociales.

Es por ello por lo que poder centrarse en uno mismo y dedicarse tiempo es importante para lograr un mayor equilibrio y estabilidad cuerpo-mente.

Lo que ofrecemos es un programa de 10 sesiones basado en Mindfulness para todos aquellos que quieran reducir su nivel de estrés y desarrollar una mayor gestión de las emociones.

Objetivos del programa


Los objetivos de este programa se basan, principalmente, en que la persona sea capaz de reducir su malestar y sufrimiento psicológico, así como detectar las señales anticipadoras de ese malestar para poder prevenir la ansiedad y el estrés. Así pues, lo que se logra es reducir los niveles de estrés crónico y modificar los patrones de conducta autodestructivos.

Metodología


El programa está estructurado en 10 sesiones, donde se impartirá una sesión semanal con una duración de una hora y media.

El formato de cada sesión es grupal y en cada una de ellas habrá una parte introductoria y práctica de cada tema.

La plataforma mediante la cual se imparte el programa es Webex, una plataforma sin coste adicional y de fácil manejo. Cada semana enviaremos mediante correo electrónico un enlace en el que se podrá acceder a la sesión. A su vez, tendréis a vuestra disposición todas las prácticas/meditaciones guiadas que se realicen en el Programa.

Los canales de comunicación en el caso que haya algún imprevisto serán mediante correo electrónico y/o WhatsApp con los impartidores del Programa.

¿Quiénes somos?


Mindfulness y salud es un equipo de psicólogos colegiados especializados en la técnica del Mindfulness formados por:

David de Alba - Psicología, Mindfulness

Anna Roldós - Psicología, Mindfulness

Horario


11 de febrero de 2021

Sesiones semanales de 18h a 19.30h
Hora Madrid (CET, UTC +1)

Sábado 13 de febrero de 2021

Sesiones semanales de 12h a 13.30h
Hora Madrid (CET, UTC +1)

Precio


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